Le RGO (reflux gastro-oesophagien) : comprendre les causes pour mieux soulager durablement

Le reflux gastro-œsophagien, souvent appelé RGO, est une problématique que je rencontre très régulièrement en séance. Il peut s’exprimer de différentes façons : brûlures derrière le sternum, remontées acides, gêne après les repas, sensation d’oppression… Autant de signaux que le corps envoie et qu’il est essentiel d’écouter.

Plutôt que de chercher uniquement à faire disparaître les symptômes, il me semble fondamental de comprendre ce qui, en profondeur, favorise ces reflux. Car le RGO n’apparaît jamais “par hasard” : il est le résultat d’un déséquilibre, souvent multifactoriel.

Une cause anatomique souvent méconnue : le rôle du cardia

Entre l’œsophage et l’estomac se trouve une petite valve appelée cardia. Son rôle est essentiel : elle s’ouvre pour laisser passer les aliments vers l’estomac, puis se referme pour empêcher leur remontée.

Lorsque cette valve perd en tonicité, elle devient moins efficace. Résultat : le contenu acide de l’estomac peut remonter dans l’œsophage, provoquant les symptômes caractéristiques du reflux.

Ménopause et perte de tonicité des tissus

Chez les femmes, une période de vie mérite une attention particulière : la ménopause.

Les modifications hormonales, notamment la baisse des œstrogènes, entraînent un relâchement global des tissus. Cela concerne la peau, les muscles… mais aussi les structures internes, comme le cardia.

Cette perte de tonicité peut favoriser :
- une fermeture moins efficace de la valve,
- une sensibilité accrue de l’œsophage,
- une digestion parfois plus lente.

Ce lien entre ménopause et reflux est encore trop peu évoqué, alors qu’il est pourtant très fréquent dans la réalité.

 Les facteurs aggravants du quotidien

Au-delà de l’aspect anatomique, certains facteurs de mode de vie peuvent accentuer, voire déclencher le reflux.

L’alcool et le tabac 
Ils irritent la muqueuse digestive et diminuent la tonicité du cardia, facilitant les remontées acides.

Le surpoids et l’obésité 
Une pression excessive dans l’abdomen pousse mécaniquement le contenu de l’estomac vers le haut.

Certains aliments 
Les plats gras, épicés, le chocolat, le café ou encore les boissons gazeuses sont souvent impliqués. Ils peuvent soit ralentir la digestion, soit favoriser l’ouverture du cardia.

Les vêtements trop serrés 
Un élément souvent sous-estimé. Une ceinture trop ajustée, un pantalon trop serré… augmentent la pression abdominale et favorisent le reflux.

 Une approche globale pour apaiser le RGO

Ce que j’observe en accompagnement, c’est que le reflux est rarement lié à une seule cause. Il s’inscrit dans un ensemble : alimentation, stress, posture, respiration, état émotionnel…

La réflexologie, en travaillant sur le système digestif mais aussi sur le système nerveux, peut aider à :
- favoriser une meilleure digestion,
- réduire les tensions abdominales,
- soutenir le système parasympathique (repos et récupération),
- apaiser durablement les inconforts.

Pour aller plus loin

Si ce sujet vous parle, je vous recommande vivement l’écoute d’un podcast que j’ai trouvé particulièrement intéressant. Il permet de mieux comprendre les mécanismes du reflux et d’avoir une vision plus globale de cette problématique, avec des pistes concrètes à mettre en place au quotidien.

Prendre le temps de comprendre son corps, c’est déjà faire un premier pas vers l’apaisement. Et dans le cas du reflux, ce pas est souvent déterminant.

https://www.rtl.fr/programmes/symptomes/7900539121-bonus-3-questions-supplementaires-a-william-berrebi-gastro-enterologue

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